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花生糖果

十天心理挑战训练
5 u. t0 @3 B1 e9 k% M好处：它使我得以控制自己的内心，不再继续朝负面去想。
  h  Z7 W$ u  a! j( i& O训练规则：
一、在随后一连十天里，心里不可有任何一刻的消极或负面念头、情绪、问话、字眼或隐喻。
( f" t3 a& A+ p; D% H7 \8 e9 B二、当我一有消极或负面的反应时-------一定会有的--------就要立即提问自己好的问题，可参考“困难解决之问”，以转移意焦往好的方面想。
三、当我清晨醒来，对自己进行“清晨能力之问”；晚上就寝前，对自己进行“夜晚能力之问”。这些会带给我神奇的生活能力。
四、在这一连十天之中，我得始终把意焦放在解决办法上，而非穷找问题上。
五、如果我发现自己掉进消极或负面念头、情绪或问话中，可别恼火，要赶快改变这种情况。若是待在这种情况超过五分钟以上，先前的努力就一笔勾销，第二天早上必须得从头做起，再连着做上十天。
1 O# ]; S5 ?. {这个训练得重点、好处和作用主要有下列几点：
重点：在于要一连十天不会有消极或负面的状态。每当你耽溺其中过久，这个练习就得从头再来过，不管之前你已经进行了多少天。
/ ?9 e% e  H' g$ u好处：功能神奇，如果你能坚持到底，那会为人生带来无休止的好处。
. |6 t& _- T+ ^作用：1、那会让你看见拖住你的一切内心习惯。2、那会帮助脑子寻找出有利的解决方法。3、当你看见自己改变了，就会建立起无比的自信。4、那会使你养成新的习惯、建立新的标准、产生新的期望，每天不断成长，更加享受人生。
& |- I3 Z8 e* s% d3 X( V9 r困难解决之问：

1、“这件事有什么好的一面？”
  g3 ^* q) Z# U% ^& o- H& G5 Z& }2、“还有什么不圆满的吗？”
3、“我得怎么做才能得到所想要的结果？”
4、“如果要得到所想要的结果，有哪些错误我不能再犯？”
7 x# z$ r+ t" b! ^! O% r6 J5、“我要如何以愉快的心情去处理这整件事？”
/ \5 x$ j* |' O% n
清晨能力之问：
: ]: V( c' ]' w9 N" \, r) p' L对于每人问题你要认真且仔细地想二至三个答案，如实在很难想出来，不妨把问题改为带有“可能”的意味，如“此刻人生中有什么可能让我觉得快乐？”
! Z$ d, O3 s% s! H, Q  E/ V
. a( w# N. g" g; v! {8 t; V4 X  N1、此刻人生中有什么让我觉得快乐？让我快乐到什么程度？给我什么样的感受？
2、此刻人生中有什么让我觉得振奋？让我振奋到什么程度？给我什么样的感受？
7 q! ^; w0 {2 n% q3、此刻人生中有什么让我觉得骄傲？让我骄傲到什么程度？给我什么样的感受？
$ |; Q2 U9 j! x) o+ {7 O4、此刻人生中有什么让我值得感谢？让我感谢到什么程度？给我什么样的感受？
5、此刻人生中有什么让我觉得欣喜？让我欣喜到什么程度？给我什么样的感受？
6、此刻人生中有什么值得我努力的？让我努力到什么程度？给我什么样的感受？
7、我喜欢什么人？什么人喜欢我？让我喜欢到什么程度？给我什么样的感受？
夜晚能力之问：
3 ~  H7 {; e8 P; w" A: V% L, \到了晚上，有时我会只问下面三个问题，有时我会再加上清晨能力之问

: Z+ v' V" o& w! {3 n$ U- |2 `1、“今天我有什么样的付出？我是用什么样的方式付出？”
2、“今天我学到了些什么？”
) ~) X+ ?+ o7 t$ c( h$ X9 }9 ~. U3、“今天我给自己的人生提高了什么样的品质？对于未来，我把今天作了什么样的投资？”

八卦城主

biandou

收下了

lzh4021

感谢楼主

天空

受益阿t83

qiugd1976

ding ding ni

ROSEZJH

t84 谢谢！！
5 S, K* t9 T% a  N很有奉献精神！

ROSEZJH

无限感激！t83

ihgeihgiiegrjh

好像不错啊！！

ihgeihgiiegrjh

t102 t102 t102 不错