[一套不错的培训资料]下载

培训

十天心理挑战训练. Y* t9 x& z" O! M
好处：它使我得以控制自己的内心，不再继续朝负面去想。
训练规则：/ `2 Z" ?. J/ o! }# Z5 c8 e; o
一、在随后一连十天里，心里不可有任何一刻的消极或负面念头、情绪、问话、字眼或隐喻。+ X9 z/ L/ U% f: C
二、当我一有消极或负面的反应时-------一定会有的--------就要立即提问自己好的问题，可参考“困难解决之问”，以转移意焦往好的方面想。
三、当我清晨醒来，对自己进行“清晨能力之问”；晚上就寝前，对自己进行“夜晚能力之问”。这些会带给我神奇的生活能力。
四、在这一连十天之中，我得始终把意焦放在解决办法上，而非穷找问题上。
五、如果我发现自己掉进消极或负面念头、情绪或问话中，可别恼火，要赶快改变这种情况。若是待在这种情况超过五分钟以上，先前的努力就一笔勾销，第二天早上必须得从头做起，再连着做上十天。
这个训练得重点、好处和作用主要有下列几点：) X3 F* P. K3 v5 J
重点：在于要一连十天不会有消极或负面的状态。每当你耽溺其中过久，这个练习就得从头再来过，不管之前你已经进行了多少天。1 Z5 ?% S# E% V; Q3 ~
好处：功能神奇，如果你能坚持到底，那会为人生带来无休止的好处。1 i, |- K4 ^3 N7 ?. I8 ^
作用：1、那会让你看见拖住你的一切内心习惯。2、那会帮助脑子寻找出有利的解决方法。3、当你看见自己改变了，就会建立起无比的自信。4、那会使你养成新的习惯、建立新的标准、产生新的期望，每天不断成长，更加享受人生。
困难解决之问：" J0 W/ ]. F  Z1 R& l
4 @# C) k: o6 ]) ^% H
1、“这件事有什么好的一面？”
2、“还有什么不圆满的吗？”; @# X6 ]1 h, P& I8 t! i+ e' ^
3、“我得怎么做才能得到所想要的结果？”
4、“如果要得到所想要的结果，有哪些错误我不能再犯？”
5、“我要如何以愉快的心情去处理这整件事？”* ^# v0 V7 x% t. ^# \

清晨能力之问：
对于每人问题你要认真且仔细地想二至三个答案，如实在很难想出来，不妨把问题改为带有“可能”的意味，如“此刻人生中有什么可能让我觉得快乐？”
7 f3 i6 u* D5 j& y1 |. a2 W- m# p/ `
1、此刻人生中有什么让我觉得快乐？让我快乐到什么程度？给我什么样的感受？
2、此刻人生中有什么让我觉得振奋？让我振奋到什么程度？给我什么样的感受？
3、此刻人生中有什么让我觉得骄傲？让我骄傲到什么程度？给我什么样的感受？( i1 s0 L/ a2 w6 e1 f
4、此刻人生中有什么让我值得感谢？让我感谢到什么程度？给我什么样的感受？  m; R- h" G* w
5、此刻人生中有什么让我觉得欣喜？让我欣喜到什么程度？给我什么样的感受？
6、此刻人生中有什么值得我努力的？让我努力到什么程度？给我什么样的感受？% K) m! A8 D# o2 ]$ Y
7、我喜欢什么人？什么人喜欢我？让我喜欢到什么程度？给我什么样的感受？9 A: _# }* }, |* o7 c
夜晚能力之问：% B' q1 M) g% Q# }# p- j) b
到了晚上，有时我会只问下面三个问题，有时我会再加上清晨能力之问9 g& h/ K  K. u6 `' k1 S( S8 \
- F# c; A2 F: Q" V1 K/ J% ~
1、“今天我有什么样的付出？我是用什么样的方式付出？”
2、“今天我学到了些什么？”
3、“今天我给自己的人生提高了什么样的品质？对于未来，我把今天作了什么样的投资？”

附件: 您所在的用户组无法下载或查看附件

收藏分享评分

一起工作网 -- 中国免费招聘第一站

===========================
17HR人力资源网—专业的人力资源交流平台
http://bbs.17hr.com
800万HR人的网上家园!

回复引用

订阅 TOP

八卦城主